10 ngày không có Internet: Tony Schwartz về việc khởi động lại hoàn toàn của mình

<

Gần đây, ngày càng có nhiều người bắt đầu sắp xếp ngày ăn chay của mình, từ bỏ hoàn toàn Internet. Đôi khi để khởi động lại, chỉ cần hai ngày là không chạm vào, hãy cho phép bản thân thư giãn và lao vào cuộc sống ngoại tuyến, điều mà, hóa ra, cũng sôi sục. Đôi khi zeroing mất nhiều hơn một ngày cuối tuần với một gia đình trong tự nhiên. Ai đó sắp xếp một kỳ nghỉ sáng tạo kéo dài 7 năm cứ sau 7 năm, một người nào đó rời khỏi mạng lưới cả năm, như Paul Miller (blogger Verge) đã làm, và ai đó cố gắng giữ trong khoảng thời gian ngắn hơn cho phép của luật lao động, sử dụng lao động hoặc kinh doanh riêng.

Tony Schwartz, Giám đốc điều hành của Dự án Năng lượng và là tác giả của một cuốn sách về công việc sản xuất Be Excellent at Anything, đã quyết định ngắt kết nối hoàn toàn bản thân khỏi ma trận trong 10 ngày. Chúng tôi đọc những gì phát sinh từ điều này, và ghi chú cho chính mình cho tương lai.

Trước khi đi nghỉ, Tony đã mang theo tất cả các tiện ích bên mình và liên lạc gần như mọi lúc. Anh ta luôn có thể liên hệ với các câu hỏi công việc và anh ta nắm trong tay nhịp đập của các sự kiện, đọc tin tức và kiểm tra thư. Nhưng năm nay thật khó khăn - nhiều nhân viên mới, rất nhiều công việc và dự án mới. Do đó, lần này anh cần khởi động lại đầy đủ. Không. Nó chỉ là cần thiết, bởi vì trước đó công việc yêu thích của tôi đã trở thành một gánh nặng.

Và anh quyết định không trì hoãn cho đến khi cần có sự can thiệp nhanh chóng của người dùng và thực hiện các biện pháp phòng ngừa - anh đã đi nghỉ 10 ngày, hoàn toàn ngắt kết nối Internet.

Một trong những nguyên tắc cơ bản mà chúng ta học được khi làm việc trong Dự án năng lượng của mình là bạn càng dành nhiều thời gian cho công việc, bạn càng cần nhiều thời gian để phục hồi. Tôi cần một kỳ nghỉ, nhưng điều tôi thực sự cần là sự ngắt kết nối hoàn toàn khỏi thế giới kỹ thuật số. Bộ não của tôi bị quá tải thông tin và tôi cần phải xóa nó.

Vợ tôi và tôi đã đặt phòng trong 9 ngày tại khách sạn yêu thích của chúng tôi. Nhưng tôi biết rằng chỉ cần rời khỏi văn phòng của tôi và vẫn gắn bó với công việc và cuộc sống trực tuyến của tôi thông qua Internet là không đủ. Tôi quyết định không mang theo máy tính xách tay, iPad hoặc điện thoại di động. Và tôi đã để lại một tin nhắn rõ ràng rằng tôi sẽ không kiểm tra email.

Tôi đã quyết tâm loại bỏ tất cả những cám dỗ từ cuộc sống của tôi càng nhiều càng tốt. Từ quá khứ trải nghiệm của tôi, tôi nhớ làm thế nào tôi dễ dàng chịu thua cám dỗ ở cơ hội đầu tiên.

Như Daniel Golman viết trong cuốn sách của mình, sự quá tải liên tục của sự chú ý của chúng ta làm giảm sự kiểm soát nội bộ. Sống giữa những phiền nhiễu kỹ thuật số liên tục tạo ra sự quá tải nhận thức gần như liên tục. Và sự quá tải này làm mất tự chủ của chúng tôi.

Từ lúc tôi lên máy bay khi bắt đầu chuyến đi, tôi nhận thấy một sự thay đổi. Tôi thường bỏ qua giữa việc đọc báo và tạp chí, trả lời thư và lướt web (nếu có thể). Lần này tôi mang theo một đống sách khổng lồ, chủ yếu là tiểu thuyết hoặc sách không liên quan đến công việc. Tôi bắt đầu đọc một trong số chúng và rất nhanh lao vào đọc bằng đầu. Lần này, không có gì lớn làm tôi mất tập trung.

Sự thúc đẩy đầu tiên để xem xét mạng là tìm kiếm Google cho những gì tôi đọc. Sự thúc đẩy ban đầu khá mạnh mẽ, nhưng tôi đã bỏ qua nó. Trong vài ngày tiếp theo, nó lại xảy ra mười hai lần, nhưng mỗi lần tôi bỏ qua những xung động này và chỉ theo dõi cảm xúc của tôi. Đến giữa tuần, khi tôi ngừng cảm thấy muốn tìm hiểu trên Internet, tôi nhận ra bất kỳ trải nghiệm nào trở nên phong phú hơn, nếu nó không bị gián đoạn và không bị phân tâm bởi những thứ khác, ngay cả khi người vi phạm này là tôi.

Hóa ra không có báo chí trong khách sạn của chúng tôi. Và phản ứng đầu tiên của tôi về điều này là một sự hoảng loạn nhẹ - tôi đọc Thời báo New York hàng ngày từ thời niên thiếu. Nhưng tôi sớm nhận ra rằng tôi đã sử dụng để hấp thụ nhiều thông tin hơn mức tôi thực sự cần.

Tôi nhận ra rằng lượng thông tin mà tôi sử dụng hàng ngày, có thể được so sánh với một vài lát pizza hoặc xúc xích và khoai tây chiên - không bổ dưỡng và vẫn cảm thấy đói.

Mỗi ngày khả năng tập trung của tôi tăng lên. Trong một tháng, tôi muốn đọc cuốn sách Far Far From the Tree Hãy viết về những vấn đề nuôi dạy trẻ khuyết tật. Có hơn 1.000 trang trong cuốn sách này - ai có thời gian rảnh để đọc một cuốn sách như vậy?! Nhưng khi tâm trí tôi hoàn toàn không bị phân tâm, tôi bắt đầu đọc nó, hoàn toàn đắm mình trong đó và đọc hầu hết nó chỉ trong vài ngày. Cuốn sách này thật hấp dẫn.

Tôi đã trải nghiệm một kinh nghiệm tương tự trên sân tennis. Tôi đã học bài và làm việc về kỹ thuật của mình trong suốt cuộc đời trưởng thành của mình. Và trong kỳ nghỉ kéo dài một tuần này, tôi đã có cơ hội làm chậm và phân tích những cú đánh của mình với một mức độ kiên nhẫn và quan tâm nhàn nhã hoàn toàn khác. Đây là tùy chọn đào tạo mà bạn đơn giản không thể đủ khả năng khi bạn cần phải suy nghĩ đồng thời về 10 đối tượng.

Đến cuối ngày thứ chín, tôi cảm thấy tràn đầy sức mạnh và làm giàu. Nhờ sự im lặng ngự trị trong não, tôi đã có thể lấy lại quyền kiểm soát sự chú ý của mình. Trong quá trình đó, tôi đã khám phá lại bản thân mình một phần sâu sắc hơn của bản thân.

Nếu trong thời gian tôi vắng mặt, ai đó cần khẩn cấp liên lạc với tôi, anh ta sẽ có thể làm điều đó. Nhưng sự thật là không có gì đòi hỏi sự chú ý hay sự hiện diện của tôi. Hầu hết mọi thứ có thể chờ đợi.

Và cuối cùng, tôi cảm thấy sẵn sàng trở lại cuộc sống hàng ngày và thậm chí nhiệt tình đọc thư tích lũy và xem các trang web yêu thích của tôi. Tôi cũng cảm thấy bình tĩnh hơn nhiều trong thái độ của những trường hợp đã từng làm tôi căng thẳng.

Sự phá vỡ này đã cho tôi một sự hiểu biết rằng những đoạn văn cách xa thế giới kỹ thuật số là rất quan trọng trong cả bản cập nhật và bản thân tác phẩm. Sau đó, tôi tự giới thiệu hai nghi thức:

  • Hai lần một tuần tôi sẽ dành vài giờ ở nhà, làm việc cho các dự án đòi hỏi sự chú ý chặt chẽ, với sự ngắt kết nối hoàn toàn khỏi Internet và e-mail.
  • Vào cuối mỗi ngày làm việc, tôi dự định dành ít nhất nửa giờ để đọc một cuốn sách, thưởng thức từng trang của nó.

Chìa khóa cho một cuộc sống năng suất hơn là tắt máy thường xuyên và hoàn toàn!

Trước ngày lễ tháng năm - một cơ hội tuyệt vời để cố gắng ngắt kết nối trong ít nhất ba ngày.

Ảnh: Shutterstock

<

Bài ViếT Phổ BiếN