Làm thế nào để chọn đào tạo cho tính khí của bạn

<

Nếu bạn ép mình đi đến phòng tập thể dục, điều đó có nghĩa là bạn chưa tìm thấy môn thể thao của mình. Pc-Article hiểu những gì tập luyện phù hợp với các loại tính cách khác nhau và những gì đáng để cố gắng tìm loại thể dục yêu thích của bạn.

Như thực tế cho thấy, mong muốn giảm cân hoặc thất vọng trong một thời gian ngắn giữ bạn trong phòng tập thể dục. Một cuộc khảo sát từ Harris Interactive cho thấy một nửa số người chọn môn thể thao để có được vóc dáng cân đối, ném mục tiêu sau sáu tuần.

Vì vậy, nếu bạn muốn biến thể dục thành một phần của cuộc sống, trước hết bạn cần tìm các bài tập luyện sẽ hấp dẫn bạn.

Hiểu những gì thúc đẩy bạn, những gì bạn thực sự muốn làm và cách tính cách của bạn ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của bạn giúp bạn thay đổi thói quen trong một thời gian dài và làm theo thói quen hàng ngày của bạn.

Jessica Matthews, Cố vấn cao cấp, Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, Huấn luyện viên Cá nhân

Vậy điều gì phù hợp với bạn?

Nếu bạn nhanh chán, hãy thử các bài tập khác nhau.

fusia.ca

Nếu bạn liên tục tìm kiếm thứ gì đó thú vị, hãy thử các lớp học nhóm trong các lĩnh vực thể dục mới như aeroogues hoặc antigravity. Ngày hôm sau, đi tìm thứ khác.

Trong các trung tâm thể dục lớn, theo quy định, có nhiều buổi nhóm - đọc lịch trình và thử mọi thứ. Có thể một cái gì đó sẽ quan tâm bạn hơn một ngày. Trong mọi trường hợp, bạn sẽ nhận được một tải đa dạng và không bị nhàm chán.

Nếu bạn rất năng động và tham vọng, hãy tham gia các cuộc thi.

Quân đội Hoa Kỳ / Flickr.com Các bác sĩ tim mạch Hoa Kỳ Friedman và Rosenmen năm 1950 đã đề xuất tách người thành loại tâm lý A và B. Những người loại A rất năng nổ, hoạt động xã hội, có tinh thần trách nhiệm cao, tham vọng và mong muốn thành công. Thông thường đây là những người nghiện công việc có lối sống khá căng thẳng. Những người loại B thì ngược lại. Bình tĩnh và cân bằng, không thích thời hạn chặt chẽ và làm thêm giờ. Những người như vậy luôn tìm thấy thời gian để giải trí, dễ dàng liên quan đến cuộc sống.

Bạn đã từng đặt mục tiêu và đạt được mong muốn bất chấp mọi khó khăn. Tại sao không làm điều tương tự trong thể thao?

Nếu bạn muốn giành chiến thắng trong một cuộc chiến công bằng nhất, và để thưởng thức bài học, bạn cần thấy rõ mục tiêu, đăng ký thi đấu.

Đây có thể là một cuộc chạy 10 km hoặc một nửa marathon, thi đấu nghiệp dư trong bất kỳ môn thể thao nào. Mong muốn chiến thắng sẽ không để bạn bỏ lỡ một bài học nào.

Nếu bạn có đầu óc phân tích, hãy thuê một huấn luyện viên

Thể hình sống / Flickr.com

Nếu bạn coi trọng thông tin hơn tất cả, và trước khi đưa ra quyết định, hãy xem xét tất cả các chi tiết, hãy thử đào tạo với một huấn luyện viên.

Một huấn luyện viên giỏi sẽ cung cấp cho bạn kiến ​​thức cần thiết và sẽ giải thích chi tiết lý do tại sao bạn nên tập thể dục với trọng lượng miễn phí một ngày, và giảm cân trong một ngày khác và chạy bộ.

Nếu bạn đã quen với việc suy nghĩ mọi thứ trong một thời gian dài, hãy thử crossfit

Runar Eilertsen / Flickr.com

Nếu bạn đã quen nghĩ về mọi thứ và suy nghĩ hầu hết thời gian trong ngày, bạn chỉ cần tập luyện cường độ cao. Nỗ lực thể chất nặng nề sẽ giúp bạn nghỉ ngơi khỏi cuộc sống hàng ngày và giải tỏa tâm trí.

Một trong những lựa chọn là crossfit. Nó sẽ cung cấp cho bạn một cấu trúc việc làm rõ ràng, không bao gồm các phản ánh và tải nặng như vậy mà đơn giản là bạn sẽ không có thời gian để suy nghĩ.

Nếu bạn là người hướng nội, hãy tập thể dục một mình

ironandsunlight.com

Bạn có thể không thoải mái trong các lớp học nhóm, và điều này là bình thường. Cuộc tranh luận sẽ tập thể dục tại nhà hoặc các bài tập tim mạch trong phòng tập thể dục: đeo tai nghe và để một mình với máy chạy bộ hoặc giả lập khác.

Thông thường rất thường xuyên suy nghĩ theo định hướng nghiên cứu hợp lý là đặc trưng của người hướng nội. Bạn muốn thực hiện các bài tập một mình, nhưng đồng thời bạn cần biết rằng bạn đang làm mọi thứ đúng và nó thực sự hiệu quả, ông Matthews nói.

Ở đây bạn sẽ tìm thấy nhiều lựa chọn cho việc tập luyện tại nhà với việc phân tích các thiết bị và các lỗi phổ biến.

Nếu bạn là người hướng ngoại, hãy đến lớp học nhóm.

Sara Ristić / Flickr.com

Nếu bạn là một người xã hội và muốn luôn được mọi người vây quanh, các bài học nhóm là lựa chọn của bạn.

Có thể bạn sẽ thích những nhịp điệu sôi nổi của zumby hoặc sự bình tĩnh của yoga phục hồi, sự chiết trung của múa ba lê cơ thể hoặc hoạt động của thể dục nhịp điệu bước sẽ thu hút. Có rất nhiều lớp học nhóm, và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy của riêng bạn.

Một xã hội gồm những người tương tự và hỗ trợ xã hội sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc tuân thủ chế độ. Vì vậy, bạn sẽ không còn bỏ lỡ các lớp học.


Tôi tin rằng mỗi người đều có môn thể thao của riêng mình, và có lẽ không phải là một môn thể thao. Nếu bạn chưa tìm thấy nó, đừng nản lòng: hãy thử tập luyện mới và các loại hình thể dục, đi đến các huấn luyện viên khác nhau, và bạn chắc chắn sẽ thành công.

<

Bài ViếT Phổ BiếN