10 thói quen của người có vóc dáng cân đối

<

Lara Hudson, một hướng dẫn viên pilates chuyên nghiệp, đã xác định 10 thói quen của những người quan tâm đến sức khỏe của họ và giữ cho cơ thể của họ trong tình trạng tốt. Khi nói về lý do tại sao tôi thức dậy lúc năm giờ sáng và chạy bộ, thì Lara nói, tại sao tôi đi tập yoga và không ăn trưa, tại sao tôi luôn tìm thấy thời gian để tự mình làm việc - tôi không nghĩ về nó . Tôi chỉ làm thôi. "

Tôi đề nghị bạn làm quen với thói quen của những người có thể chất tốt để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

1. Họ biết rằng phong trào là cuộc sống

Những người khỏe mạnh hiểu được sự chuyển động quan trọng như thế nào. Tập thể dục có thể làm bạn suy sụp, nhưng nếu khẩu hiệu của bạn là Làm hoặc bỏ nó, thì bạn sẽ luôn luôn làm điều đó.

Hãy yên tâm rằng sự khó chịu gây ra bởi tập luyện mệt mỏi sẽ cho kết quả tuyệt vời trong tương lai. Đừng bỏ cuộc và nhớ tầm quan trọng của việc buộc bản thân phải thường xuyên vận động.

2. Họ lên kế hoạch tập luyện.

Những người trong hình dạng vật lý tốt không để lại cơ hội. Họ lên kế hoạch đào tạo giống như họ lên kế hoạch cho bất kỳ cuộc họp quan trọng nào. Nếu vì bất kỳ lý do gì họ bỏ lỡ ít nhất một buổi đào tạo, họ sẽ có thể bù vào. Cuộc sống là không thể đoán trước, nhưng chế độ đào tạo của bạn không nên như vậy.

Lập kế hoạch là chìa khóa để biến việc tập thể dục thành thói quen.

Và ngay khi một cái gì đó trở thành thói quen, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Dù bận rộn đến đâu, bạn luôn có cơ hội tìm thời gian cho ít nhất một buổi tập ngắn.

3. Họ đứng nhân vật

Những người ở dạng thể chất tốt đã phát triển kỷ luật tự giác. Họ tập trung vào tương lai và hiểu rằng kết quả không đến trong một đêm, bạn phải liên tục và nhất quán đi đến mục tiêu đã định.

Sự kiên trì của nhân vật có nghĩa là họ làm việc chăm chỉ ngay cả khi mục tiêu đào tạo hiện ra ở một nơi nào đó rất xa.

4. Họ đúng với thói quen của họ

Nhiều người, vì sự vô thường của họ, không thể rèn luyện bản thân để luyện tập thường xuyên, thường thì họ không hoàn thành bài tập luyện của mình hoặc nhảy từ môn thể thao này sang môn thể thao khác mà không làm tốt. Và sau đó họ tự hỏi tại sao họ không đạt được kết quả theo kế hoạch. Những người duy trì vóc dáng cân đối, luôn mang đến sự rèn luyện đến cùng, ngay cả khi ban đầu cô không làm việc.

5. Họ không cần phải khoe khoang.

Những người trong tình trạng thể chất tốt không cần lời khen ngợi từ người khác. Họ không khoe khoang về số kg bị mất hoặc số lần đẩy họ có thể làm.

Sức khỏe tuyệt vời, làn da săn chắc, cơ thể khỏe mạnh và tâm trạng vui vẻ - đây là phần thưởng xứng đáng cho sự chăm chỉ và chăm chỉ của bản thân.

6. Họ biết rằng điều quan trọng là đào tạo không chỉ cơ thể, mà cả tâm trí.

Sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể rất mạnh mẽ. Giống như các vận động viên Olympic, những người trong tình trạng thể chất tốt sẽ phân tích tập luyện của họ và cố gắng cải thiện chúng mỗi ngày.

Bạn có ngưỡng mộ những người trong tình trạng thể chất tuyệt vời mà bạn nhìn thấy trong phòng tập thể dục? Họ trông như thế này, bởi vì họ đang tham gia vào đào tạo không phải là không suy nghĩ.

7. Họ đứng với mặt trời

Hầu hết mọi người trong hình dạng vật lý tốt đào tạo vào buổi sáng. Thức tỉnh sớm cũng giúp họ tập trung vào các mục tiêu khác, thành công trong công việc hàng ngày, đốt cháy nhiều calo hơn.

Khi bạn thức dậy với mặt trời, bạn quan sát sự ra đời của một ngày mới, và điều này có thể lấp đầy bạn với năng lượng và cảm hứng.

8. Họ thích đồ ăn

Người khỏe mạnh không bao giờ ăn kiêng. Họ ăn đúng cách, tránh thức ăn có thể gây hại cho cơ thể. Họ đối phó với căng thẳng thông qua tập thể dục, thay vì gắn bó.

Những người khỏe mạnh có được niềm vui khi ăn, biết rằng thực phẩm là một món quà quý giá cho cơ thể và tâm hồn.

9. Họ không quên tầm quan trọng của giấc ngủ ngon.

Thiếu ngủ gây ra sự chậm lại trong quá trình trao đổi chất, làm suy yếu tâm trạng và khả năng suy nghĩ rõ ràng.

Trong quá trình rèn luyện thể chất, người dân đốt cháy căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực thường khiến nhiều người không ngủ được. Nếu một người khỏe mạnh có một ngày vất vả, thì anh ta sẽ tắm nước nóng hoặc tập yoga để giảm căng thẳng. Những người có thể chất tốt hiểu rằng nghỉ ngơi cũng quan trọng như tập thể dục.

10. Họ nuông chiều bản thân

Họ có thể đủ khả năng để uống trong một bữa tiệc và ăn một chút vào những ngày lễ đặc biệt. Cuộc sống thật nhàm chán khi không có sự dư thừa nhỏ! Nhưng những người có hình dạng tốt có một đặc điểm:

Thay vì tự thưởng cho mình những thực phẩm cho những nỗ lực của mình, những người khỏe mạnh tự thưởng cho mình những ấn tượng.

Làm thế nào về một massage hoặc giải trí ngoài trời vào cuối tuần? Đây là một phần thưởng xứng đáng cho công việc khó khăn vào các ngày trong tuần. Phụ nữ có thể nuông chiều bản thân với một chuyến đi đến một thẩm mỹ viện thay vì mua kem.

Nuông chiều bản thân với những ấn tượng sẽ mang lại cho bạn sức sống, cải thiện sức khỏe và tăng sự tự tin.

<

Bài ViếT Phổ BiếN