10 thực hành diễn xuất, nhờ đó bạn sẽ học được cách thể hiện thành thạo cảm xúc của mình

<

Bạn muốn làm cho nó dễ dàng hơn để giao tiếp với mọi người? Học cách thể hiện cảm xúc của bạn và tính phí những người xung quanh. HLV Tatyana Ezhova đề xuất lấy một ví dụ từ các diễn viên chuyên nghiệp. Làm thế nào chính xác - đọc trong bài viết này.

1. Tìm hiểu kỹ thuật neo

Kỹ thuật này xuất phát từ lập trình ngôn ngữ thần kinh, nhưng nó bắt nguồn từ thế giới của diễn viên, bởi vì nó dễ dàng giúp đi vào trạng thái cảm xúc phù hợp. Bản chất của nó là để thực hiện các hành động nghi lễ nhất định.

Hãy nhớ lại sự cố từ quá khứ, khi bạn trải qua cảm xúc này hay cảm xúc đó. Nhắm mắt lại, đắm mình vào ký ức và tìm cảm giác cần thiết bên trong bạn. Khi cảm xúc đủ sáng, hãy làm một cái gì đó: bắt chéo ngón tay hoặc chạm.

Để củng cố hiệu quả của bài tập này phải được thực hiện nhiều lần. Bây giờ bạn có thể dễ dàng đi vào trạng thái cảm xúc bạn cần khi bạn cần nó.

2. Nghĩ về người đối thoại

Điều này là cần thiết để cảm nhận tốt hơn, để hiểu những gì nó thở. Đọc trạng thái cảm xúc của người khác, giả sử rằng anh ấy cảm thấy, bạn sẽ hiểu những gì bạn gần gũi. Và sự gần gũi bên trong này với người khác sẽ cho phép bạn xác định rõ hơn cảm xúc của mình.

3. Tương tác

Thể hiện cảm xúc của bạn bằng cách liên quan đến môi trường của bạn trong quá trình. Đừng sợ phải là màu sắc tươi sáng, có thể nhìn thấy, lấp lánh. Cảm xúc của bạn trở nên sống động trong quá trình tương tác với những gì xung quanh bạn.

4. Phát triển độ dẻo của cơ thể.

Tư thế, dáng đi, nét mặt, cử chỉ - tất cả những vấn đề này và phải tương ứng với cảm xúc mà bạn thể hiện. Và nó không chỉ là về các trường hợp khi chúng ta thiếu từ hoặc từ không cần thiết. Cơ thể phản ứng đầu tiên với những gì chúng ta cảm nhận và phản ứng bằng một cái nhìn, với bất kỳ chuyển động.

Cố gắng nói điều gì đó mà không cần lời nói, chỉ sử dụng cơ thể của bạn. Đây có thể là câu chuyện phổ biến nhất về cách bạn làm việc ngày hôm nay. Làm vis-a-vis cử chỉ của bạn? Bạn có cảm thấy một loạt các mắt, môi, tư thế? Tay của bạn ở đâu Bạn đang nói gì chân?

5. Thử nghiệm với một bảng cảm xúc.

Những cảm xúc cơ bản được làm nổi bật bởi Paul Ekman (Paul Ekman) - đây là niềm vui, bất ngờ, buồn, giận dữ, ghê tởm, sợ hãi, khinh miệt. Đừng giới hạn bản thân với họ: thể hiện sự sốc, buồn chán, hung hăng, sợ hãi, tha thứ, ghen tị, cảm thông, hy vọng, nhiệt tình, nhẹ nhõm, dịu dàng và vân vân.

Hãy thử liệt kê 10 giống của từng cảm xúc cơ sở. Tận hưởng sự khác biệt của màu sắc

6. Xem người khác

Xem cách người khác kể chuyện, báo cáo tin xấu, nói chuyện với khán giả. Cố gắng đoán những cảm xúc họ trải qua cùng một lúc, những cử chỉ và nét mặt của họ nói gì.

Theo dõi người khác sẽ tăng khả năng cảm xúc của bạn đôi khi. Và xem video mà bạn đóng vai trò chính sẽ cho phép bạn nắm bắt những gì bạn đang thiếu.

7. Chọn văn bản từ cuốn sách và nói với những người khác nhau.

Đây nên là những người từ môi trường của bạn: mẹ, con gái, bạn bè, đồng nghiệp. Kể như thể câu chuyện này thực sự xảy ra với bạn. Điều quan trọng là người đối thoại của bạn không đoán rằng đây là một đoạn trích từ cuốn sách.

Để đắm chìm hơn, bạn có thể thay đổi tên của các nhân vật trong tên của bạn bè của bạn. Bạn có thể thêm một câu chuyện. Nếu bạn đột nhiên tự hỏi hãy nhớ rằng đó cũng là một tác giả thực sự, điều đó có nghĩa là bạn đang đi đúng hướng.

8. Sử dụng điểm đối chiếu - âm thanh và hình ảnh tương phản

Khi bạn nói vui về những điều buồn hoặc ngược lại, những điều buồn về những điều buồn cười, bạn bắt đầu cảm thấy gầy hơn, đôi tai cảm xúc bên trong của bạn trở nên dễ tiếp thu hơn. Sử dụng các tác phẩm kinh điển của kịch: tìm kiếm cái ác trong cái thiện và cái ác - cái thiện. Cố gắng kể câu chuyện thông thường với đối diện hoặc xa ý nghĩa của văn bản của cảm xúc.

9. Nghe nhạc. Đặc biệt là không có lời

Âm nhạc giúp phát triển tư duy tượng hình và tìm ra ý nghĩa không thể diễn tả bằng lời. Âm nhạc tương tác trực tiếp với cảm xúc, mà không ảnh hưởng đến tâm trí của chúng ta.

Nó rất hữu ích không chỉ để nghe nhạc, mà còn để chơi nó. Nếu bạn không sở hữu trò chơi trên bất kỳ nhạc cụ nào, hãy hát! Hát một cách táo bạo và đầy cảm hứng, bạn có thể không cần lời, đầu hàng hoàn toàn với nghề nghiệp này, như thể không có cách nào khác để truyền đạt ý nghĩa ngoại trừ hát.

10. Hít thở đúng cách

Hơi thở có liên quan chặt chẽ với những gì chúng ta cảm thấy. Với sự giúp đỡ của một số bài tập thở nhất định, người ta có thể gợi lên một hoặc một cảm xúc khác. Ngày nay có một số lượng lớn các thực hành thở, nhưng cơ sở của bất kỳ là hít vào và thở ra.

Đạt đến trạng thái yên bình là có thể thông qua những hơi thở chậm, sâu và thở ra. Và với sự giúp đỡ của việc tăng tốc hoặc ngược lại, hơi thở bị cắn, bạn sẽ có thể đi vào trạng thái cảm xúc biểu cảm mà bạn cần.


Tất nhiên, điều này không làm cạn kiệt các kỹ thuật kiểm soát cảm xúc. Hãy thử, đào tạo, tìm kiếm những gì phù hợp với bạn, và quan trọng nhất - hãy tận hưởng những biểu hiện có ý thức của tính cách đa diện của bạn!

<

Bài ViếT Phổ BiếN