Tại sao bạn không nên tự trách mình vì sự lười biếng và chần chừ

<

Bạn tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ không đợi đến lần cuối để nộp thuế hoặc hoàn thành khóa học. Bạn tắt dầu thay xe. Bạn nói với bác sĩ rằng bạn đang dùng thuốc, nhưng thực tế bạn đã không làm điều đó trong một thời gian dài. Bạn muốn điều tốt nhất, nhưng ý định của bạn không trùng với hành động. Nghĩ rằng bạn quá lười biếng? Điều này là không đúng sự thật, và đây là lý do tại sao.

Hành vi tốt mà bạn không nhận ra

Con người là những sinh vật lười biếng. Ít nhất, có vẻ như vậy khi bạn thấy có bao nhiêu mẹo và phương pháp đã được phát minh để chống lại sự trì hoãn và lười biếng. Nhưng đây là một điều thú vị: có rất nhiều hoạt động mà chúng ta không quá lười biếng để làm.

Rất ít người bị đói vì lười ăn, hoặc bị các vấn đề về thận, vì anh ta quá lười để đi vệ sinh. Ít quá lười để quan hệ tình dục.

Cái này không được xem xét, bạn sẽ nói, và bạn sẽ đúng. Trong một ý nghĩa. Nhưng nếu sự chần chừ là một ngoại lệ chứ không phải là quy tắc, tại sao chúng ta cảm thấy như thể mọi thứ đều khác?

Nó tất cả về bộ nhớ, không phải về hành vi. Ví dụ, bạn nhớ một chuyến đi gia đình trong thời thơ ấu, bởi vì cha mẹ bạn đã vô tình bỏ em trai của bạn tại một trạm xăng. Tại sao bạn nhớ điều này? Bởi vì đây là một sự kiện đáng chú ý, nhưng một cái gì đó đáng chú ý sẽ dễ dàng lưu giữ trong bộ nhớ hơn.

Mỗi ngày chúng ta làm rất nhiều thứ đơn giản là không nhớ, vì chúng quen thuộc đến mức chúng trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta. Chúng tôi chỉ đơn giản là làm những gì đúng ngày hôm nay và những gì chúng tôi nghĩ sẽ đúng trong dài hạn. Không có gì đáng chú ý về nó.

Phần còn lại của các hoạt động chúng tôi nhận thấy và liên kết chúng với sự trì hoãn.

Tại sao chúng tôi hoãn một số trường hợp và không hoãn lại những trường hợp khác

Hãy tưởng tượng rằng bạn là thiên nhiên và bạn cần loài người phát triển. Một số hành vi của con người dẫn đến hậu quả tốt, khác - xấu. Đương nhiên, bạn muốn một người cư xử tốt, và có hai cách.

Một mặt, bạn có thể cung cấp cho bộ não con người một loại máy tính sẽ đưa ra dự đoán tùy thuộc vào hành vi. Vì vậy, một người sẽ có thể chọn hành vi nào sẽ mang lại cho anh ta nhiều lợi ích hơn.

Mặt khác, bạn có thể đơn giản phá vỡ mô hình phản ứng não bộ hiện có và làm cho hành vi tốt trở nên thú vị và hành vi xấu không.

Thông thường nhất, thiên nhiên chọn con đường thứ hai. Hệ thống limbic, một trong những bộ phận lâu đời nhất của bộ não con người (và nhiều loài khác), được tạo ra để hướng cơ thể vào thức ăn và bảo vệ khỏi các mối nguy hiểm. Chẳng mấy chốc, thiên nhiên đã hiểu cách sử dụng hệ thống này để khiến một người thực hiện các hành động sẽ mang lại kết quả tích cực trong tương lai. Bạn chỉ cần làm cho những hành động đúng trở nên dễ chịu ở đây và bây giờ, những hành động sai sẽ mang lại sự khó chịu.

Alfer22 / Flickr.com

Thực phẩm béo và ngọt rất ngon, bởi vì trong một thế giới, điều chính yếu là tìm thức ăn và sống sót, một người ăn nhiều thực phẩm nhiều calo có nhiều cơ hội sống và sinh sản hơn. Tổ tiên của chúng tôi đã trở thành tổ tiên của chúng tôi bởi vì khuynh hướng và cảm xúc tự nhiên của họ, như một quy luật, phục vụ họ tốt, cải thiện cơ hội của họ để có được con cái.

Làm thế nào để lười biếng thậm chí ít hơn

Nhưng tại sao chúng ta vẫn gặp vấn đề với việc nộp thuế kịp thời, gắng sức thường xuyên và dùng thuốc đúng cách? Tại sao chúng ta không làm những hoạt động hữu ích này?

Bởi vì môi trường đã thay đổi nhanh hơn bộ não của chúng ta. Quỹ hưu trí, lối sống ít vận động, thuốc men - tất cả điều này xuất hiện tương đối gần đây. Từ quan điểm của sự tiến hóa - nghĩa đen một khoảnh khắc trước đây.

Quá ít thời gian đã trôi qua để một nhóm người nổi bật nhờ kết quả của chọn lọc tự nhiên, những người dễ dàng làm những gì cần thiết cho sự sống còn trong thế giới của chúng ta. Những đặc điểm này không có thời gian để có chỗ đứng trong bộ gen và truyền lại cho con cháu.

Nhưng trong khi thiên nhiên không bắt kịp với tiến bộ kỹ thuật, chúng ta phải bằng cách nào đó tồn tại với những gì chúng ta có. Vì vậy, nếu bạn muốn bớt lười biếng, bạn cần làm cho nhiệm vụ hấp dẫn hơn cho bạn ở đây và ngay bây giờ.

Điều này có nghĩa là bạn cần giảm thiểu tất cả những khoảnh khắc khó chịu liên quan đến hành vi chính xác và gây ra nhiều trở ngại cho các yếu tố gây mất tập trung.

Nếu bạn lười biếng thường xuyên tham dự phòng tập thể dục, hãy cố gắng làm cho tập luyện hấp dẫn hơn. Ví dụ: chơi một môn thể thao mà bạn thích, đi đến phòng tập thể dục với một người bạn hoặc nghe nhạc yêu thích của bạn trong khi tập thể dục.

Đưa các yếu tố của niềm vui vào các hoạt động không hấp dẫn, bạn tăng khả năng bạn sẽ hoàn thành công việc. Hơn nữa, một cách tự nhiên, không có sự căng thẳng của ý chí và động lực bổ sung.

<

Bài ViếT Phổ BiếN